SALUTATIONS
Onegaï shimasu                              Je vous en prie (avant la pratique)
Domo arigatö gozaimashita Merci (forme respectueuse-après la pratique)

 

FORMES DE TRAVAIL
Tachi waza Techniques debout
Hanmi handachi waza Techniques Tori à genoux Uke debout
Suwari waza Techniques à genoux
Ushiro waza Techniques arrières
Taninzu gake Randoris
Jyu waza Techniques libres
Kaeshi waza Techniques en contre-prises
Buki waza Techniques aux armes
Henka waza Enchainements et variations
Ippan geiko pratique sous forme usuelle
ju no geiko Pratique souple
Go no geiko Pratique avec plus de fermeté de la part de Uke
Kakari geiko Pratique contre plusieurs partenaires successifs
Tanto dori Travail à mains nues contre couteau
Jo dori Travail à mains nues contre jo
Tachi dori Travail à mains nues contre sabre

 

SAISIES (Dori)
Katate dori (gyaku hanmi) Saisie du poignet
Aï hanmi katate dori Saisie du poignet opposé
Ryote dori Saisie des 2 poignets
Katate ryote dori (morote dori) Saisie du poignet à 2 mains
Kata dori Saisie de l'épaule
Kata dori men uchi Saisie de l'épaule et frappe 2ème main
Ryokata dori Saisie des 2 épaules
Muna dori Saisie des revers du keikogi
Ushiro ryote dori Saisie arrière des 2 poignets
Ushiro ryohiji dori Saisie arrière des 2 coudes
Ushiro ryokata dori Saisie arrière des 2 épaules
Ushiro eri dori Saisie arrière du col
Ushiro katate dori kubishime Saisie arrière du poignet + étranglement

 

FRAPPES (Ate)
Shomen uchi                   Frappe droite (tranchant de la main)
Yokomen uchi Frappe latérale (niveau tempe)
Chudan tsuki Coup de poing niveau moyen
Jodan tsuki Coup de poing niveau haut
Gedan tsuki Coup de poing niveau bas
Mae geri Coup de pied de face

 

IMMOBILISATIONS (Osae waza)
Ikkyo                                   1er principe, contrôle du coude
Nikkyo 2ème principe, contrôle coude-poignet
Sankyo 3ème principe, contrôle coude avec rotation
Yonkyo 4ème principe, contrôle avant bras avec coupe
Gokyo 5ème principe, contrôle contre tanto
Ude garami Contrôle du bras
Hiji kime osae Immobilisation du coude

 

PROJECTIONS (Nage waza)
Irimi nage Projection en entrant
Shiho nage Projection dans les 4 directions
Kote gaeshi Torsion du poignet
Kaiten nage Projection en rotation
Tenchi nage Projection "ciel-Terre"
Sokumen irimi nage                    Projection en entrant de biais
Juji garami Projection en croisant les bras de Uke
Ude kime nage projection en maitrisant le bras
Aïki otoshi Chute en supprimant les appuis
Sumi otoshi Chute dans un angle
Ushiro kiri otoshi Chute en coupant par derrière
Kokyu nage Projection par le kokyu (respiration)
Koshi nage Projection par les hanches

 

LEXIQUE
Sempaï                       (Elève) plus ancien
Kohaï (Elève) plus débutant
Dohaï (Elève) de même niveau
Tori                                         Celui qui exécute la technique
Uke Celui qui subit la technique
Aïte A la fois partenaire et adversaire
Hajime       Commencez
Yame Arretez
Matte Pause
Dame Incorrect
Omote Positif    
Ura Négatif
Mae      Devant
Ushiro Derrière
Migi  Droite 
Hidari  Gauche 
Uchi       Intérieur
Soto Extérieur
Gedan En bas   
Chudan Au milieu
Jodan En haut
Atama Tête
Kubi Cou
Kata Epaule 
Ude Bras
Hiji Coude
Tekubi (katate) Poignet
Te Main
Koshi Hanches
Hiza Genoux
Ashi Pied-Jambe          
Bokken             Sabre en bois
Jo Bâton (1,28 m)
Tanto Couteau en bois

 

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